Are you an international student?
Visit the International Students section on our website to find out the latest news and everything you need to know about studying in Malaysia.
Daftar bersama afterschool.my
Ketahui lebih lanjut mengenai kursus, syarat kelayakan, yuran dan sebagainya.
Ajukan soalan dan kaunselor akan membantu menjawab persoalan pendidikan anda dengan segera.
Dapatkan maklumat terkini tentang pendidikan, tip dan peluang kerjaya.
Ketahui info mengenai Institusi dan cara memohon secara langsung.
Update/Verify Phone Number
Update/Verify Mobile Number
Thanks for registering with us.
You will get a verification call in
30 Seconds...
Want to change your mobile number?
Update Mobile Number
.jpg)
Diet untuk lulus cemerlang peperiksaan!
Diterbitkan oleh Afterschool.my pada Aug 01, 2016, 04:19 pm
Sebenarnya makanan memainkan faktor penting dalam pencapaian pelajar. Tapi ramai yang ambil mudah perkara ini. Jom tengok jenis makanan yang boleh bantu minda kamu jadi lebih cerdas!
Kajian menunjukkan ikan mengandungi asid lemak Omega 3 yang memang bagus untuk meningkatkan fungsi otak, hati, sendi dan kesihatan menyeluruh. Memang kalau kita ratah ikan , agak susah nak telan. Jadi, kamu cubalah resipi yang boleh 'palsukan' bau ikan seperti 'nugget' ikan atau nasi goreng ikan!
'Pokok kecil' ini memang digeruni oleh kanak-kanak di seluruh dunia! Tapiiii, nanti dulu. Brokoli sebenarnya adalah sumber vitamin K yang baik. Dan vitamin K sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kuasa minda. Ini bermakna, kamu akan lebih cepat faham bila belajar. Kalau sebelum ini kena tanya 10 kali untuk faham ikatan kimia, kali ini tanya 3 kali saja dah faham! Cuba masukkan brokoli dalam kentang putar, sedap juga tau!
Kalau sebelum ni asyik ratah ais krim atau keropok bila stres belajar, cuba gantikan dengan kacang. Sebab kekacang mengandungi vitamin E yang bagus untuk kesihatan minda kita. Tapi perlu pilih kacang yang berkhasiat seperti gajus, pecan, badam dan walnut. Nak lebih sedap, buat granola atau kacang celup coklat! Kalau kawan minta, caj saja 2 ringgit sepinggan (hei, kacang mahal okey!)
Ada bukti kukuh menunjukkan lycopene yang terdapat dalam tomato boleh membantu mencegah kerosakan radikal bebas kepada sel otak. Radikal-radikal bebas ini kalau tak dicegah, memang akan menjadikan kamu senang lupa, susah nak fokus dan mengurangkan skil menyelesaikan masalah. Tak suka tomato dalam makanan? Boleh cuba jus tomato! Minum sejuk-sejuk di waktu panas, ahhhh nyamannya!
Sarapan yang sihat dan berkualiti sangat penting untuk pastikan keseluruhan hari kamu berjalan lancar. "Kalau saya makan nasi lemak lauk sambal sotong dan rendang ayam kira berkualiti ke?". Hmmm maaf ya dik, nasi lemak memang menggoda selera tapi khasiatnya kurang. Apa kata kamu cuba makan telur separuh masak atau oat dengan susu, bukan saja mengenyangkan tapi sangat elok untuk kesihatan minda kamu!
Kalau nak tau, buah adalah makanan terbaik untuk minda kamu.Buah seperti blueberry mempunyai banyak antioksidan dan nutrien penting. "Mahal sangat lah blueberry. Kalau makan buah-buahan tempatan tak boleh ke?". Boleh saja! Cuba amalkan makan pisang, betik atau epal setiap hari, pasti kamu akan rasa lebih bertenaga dan cerdas!
Selalu rasa mengantuk lepas makan tengah hari? Sebenarnya hidangan besar tiga kali sehari boleh buat kita lesu dan 'lambat panas enjin'. Untuk adik-adik yang sedang sibuk dengan persediaan peperiksaan, kamu boleh cuba amalkan makan kerap tapi dengan kuantiti kecil. Contohnya roti dengan mentega kacang dan pisang atau sandwic ayam panggang. Cara ini boleh elakkan daripada rasa mengantuk dan malas untuk ulang kaji. Cuba lah!
1) Makan banyak ikan
Kajian menunjukkan ikan mengandungi asid lemak Omega 3 yang memang bagus untuk meningkatkan fungsi otak, hati, sendi dan kesihatan menyeluruh. Memang kalau kita ratah ikan , agak susah nak telan. Jadi, kamu cubalah resipi yang boleh 'palsukan' bau ikan seperti 'nugget' ikan atau nasi goreng ikan!
2) Makan pokok kecil (brokoli)
'Pokok kecil' ini memang digeruni oleh kanak-kanak di seluruh dunia! Tapiiii, nanti dulu. Brokoli sebenarnya adalah sumber vitamin K yang baik. Dan vitamin K sangat bagus untuk meningkatkan fungsi kognitif dan kuasa minda. Ini bermakna, kamu akan lebih cepat faham bila belajar. Kalau sebelum ini kena tanya 10 kali untuk faham ikatan kimia, kali ini tanya 3 kali saja dah faham! Cuba masukkan brokoli dalam kentang putar, sedap juga tau!
3) Makan kacang (alah, kacang je!)
Kalau sebelum ni asyik ratah ais krim atau keropok bila stres belajar, cuba gantikan dengan kacang. Sebab kekacang mengandungi vitamin E yang bagus untuk kesihatan minda kita. Tapi perlu pilih kacang yang berkhasiat seperti gajus, pecan, badam dan walnut. Nak lebih sedap, buat granola atau kacang celup coklat! Kalau kawan minta, caj saja 2 ringgit sepinggan (hei, kacang mahal okey!)
4) Makan tomato
Ada bukti kukuh menunjukkan lycopene yang terdapat dalam tomato boleh membantu mencegah kerosakan radikal bebas kepada sel otak. Radikal-radikal bebas ini kalau tak dicegah, memang akan menjadikan kamu senang lupa, susah nak fokus dan mengurangkan skil menyelesaikan masalah. Tak suka tomato dalam makanan? Boleh cuba jus tomato! Minum sejuk-sejuk di waktu panas, ahhhh nyamannya!
5) Makan sarapan yang berkualiti!
Sarapan yang sihat dan berkualiti sangat penting untuk pastikan keseluruhan hari kamu berjalan lancar. "Kalau saya makan nasi lemak lauk sambal sotong dan rendang ayam kira berkualiti ke?". Hmmm maaf ya dik, nasi lemak memang menggoda selera tapi khasiatnya kurang. Apa kata kamu cuba makan telur separuh masak atau oat dengan susu, bukan saja mengenyangkan tapi sangat elok untuk kesihatan minda kamu!
6) Buah bagus untuk kamu
Kalau nak tau, buah adalah makanan terbaik untuk minda kamu.Buah seperti blueberry mempunyai banyak antioksidan dan nutrien penting. "Mahal sangat lah blueberry. Kalau makan buah-buahan tempatan tak boleh ke?". Boleh saja! Cuba amalkan makan pisang, betik atau epal setiap hari, pasti kamu akan rasa lebih bertenaga dan cerdas!
7) Makan sikit, tapi kerap
Selalu rasa mengantuk lepas makan tengah hari? Sebenarnya hidangan besar tiga kali sehari boleh buat kita lesu dan 'lambat panas enjin'. Untuk adik-adik yang sedang sibuk dengan persediaan peperiksaan, kamu boleh cuba amalkan makan kerap tapi dengan kuantiti kecil. Contohnya roti dengan mentega kacang dan pisang atau sandwic ayam panggang. Cara ini boleh elakkan daripada rasa mengantuk dan malas untuk ulang kaji. Cuba lah!
BERITA BERKAITAN
Berita Terkini
Biasiswa Mymaster yang Wajib Anda Tahu Jika Ingin Sambung Pengajian ke Peringkat Ijazah Sarjana
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Perkongsian kali ini, kami ingin kongsikan mengenai MyMaster yang diwujudkan di bawah Rancangan Malaysia Kesepuluh (RMKe-10) menerusi Program MyBrain15 bagi membiayai pengajian di peringkat Ijazah Sarjana. Apa syarat kelayakannya?. SYARAT KELAYAKAN PERMOHONAN MYMASTER Warganega..
Baca Selanjutnya
Senarai IPTS/UA yang Layak Memohon Biasiswa Mymaster KPT & Jumlah Biasiswa Bagi Pengajian Ijazah Sarjana (Master)
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Melanjutkan pengajian ke peringkat lebih tinggi memang menjadi impian tetapi alangkah baiknya jika pengajian tersebut ditanggung sepenuhnya oleh biasiswa. Berita baik untuk anda yang ingin melanjutkan pengajian ke peringkat master, kerajaan melalui KPT menawarkan biasiswa kepada pelajar yang melan..
Baca Selanjutnya
Cara Memohon/Keputusan/Ikatan Perjanjian Biasiswa Mymaster KPT untuk Pengajian Master di IPTS/UA
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Seperti mana dalam artikel sebelum ini, kami telah kongsikan syarat kelayakan dan IPTS/UA manakah yang layak untuk membuat permohonan. Oleh itu, menerusi artikel pada kali ini kami kongsikan tatacara permohonan Mymaster ini. PROSUDER PERMOHONAN Permohonan perlu dibuat secara atas talian (o..
Baca Selanjutnya
Bidang pengajian yang Paling Banyak Ditawarkan Biasiswa!
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Memilih kursus pengajian yang terbaik bukan perkara mudah. Itu kata anda tetapi tahukah anda mudah sahaja untuk mengenalpasti kursus yang bakal menyediakan peluang kerjaya yang cerah. Bagaimana?. Salah satunya melalui biasiswa. Biasiswa yang kami maksudkan bukan terhad kepada biasiswa yang ditawarka..
Baca Selanjutnya
Senarai Biasiswa yang Ditawarkan untuk Semua Bidang Pengajian!
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Majoriti biasiswa kini ditawarkan mengikut jurusan tertentu sahaja. Sangat mengecewakan jika anda sudah memenuhi syarat kelayakan akademik tetapi bila merujuk kepada jurusan, anda tidak layak!. Maklum sahajalah biasiswa yang ditawarkan majoritinya daripada syarikat-syarikat besar. Mereka mahukan pel..
Baca Selanjutnya.png)
10 Biasiswa untuk Pelajar Malaysia Belajar di korea
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Annyeonghaseyo, ramai tak yang berminat sambung belajar ke Korea?. Terpengaruh dengan drama korea la tu. Sebenarnya, terdapat banyak biasiswa ditawarkan untuk international students yang berminat melanjutkan pengajian di sana. Jadi menerusi artikel ini, kami akan kongsikan biasiswa yang ditawarkan o..
Baca Selanjutnya
Prospek Kerjaya Lebih Meluas: Serlahkan Kerjaya Anda Dengan Perakaunan
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Dunia hari ini bergerak dengan pantas dan dipenuhi dengan ketidakpastian. Kebanyakan negara berhadapan dengan isu pengangguran, dimana kebanyakan graduan gagal mmperolehi pekerjaan. Untuk memastikan anda sentiasa relevan, adalah sangat penting untuk memilih bidang pengajian yang melengkapkan diri de..
Baca Selanjutnya
Biasiswa Kewangan Pengajian Asasi untuk Lepasan SPM!
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Biasiswa kewangan bagi PROGRAM BERTARAF ASASI untuk lepasan Sijil Pelajaran Malaysia (SPM) sudah mula diperkenalkan dan ditawarkan kepada pelajar mulai sesi pengambilan pelajar 2005/2006. Jadi kepada anda yang risau mengenai pembiayaan pendidikan jika diterima masuk ke pengajian asasi kelak, usah bi..
Baca Selanjutnya
Biasiswa Ijazah Pertama yang Layak Dipohon Oleh Peminjam PTPTN yang Wajib Anda Tahu!
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Biasiswa apakah itu?. Biasiswa ini baru sahaja ditawarkan oleh AgroBank yang dahulunya dikenali sebagai Bank Pertanian. Sekiranya anda ditawarkan biasiswa ini, selesai sahaja tamat pengajian anda akan mengikat bon pekerjaan bersama dengan Agrobank. Jadi kepada yang berkelayakan dan bermin..
Baca Selanjutnya
Syarat Pinjaman PTPTN Bertukar Menjadi Biasiswa Pengecualian Bayaran Balik Pinjaman PTPTN
- Feb 23, 2022
- Afterschool.my
Pengecualian bayaran pinjaman PTPTN ini merupakan berita yang sangat baik. Ini kerana, pada asalkan PTPTN adalah pinjaman tetapi disebabkan oleh pencapaian anda, pinjaman ini bertukar kepada biasiswa!. Sebelum korang excited lebih, ada syarat-syarat yang perlu dipatuhi terlebih dahulu. Tak semestiny..
Baca Selanjutnya
_Berjaya_Mendapat_Biasiswa_Penuh_PTPTN.jpg)
